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2008-01-22(Tue)

収納ケース付き羽毛布団セット

昨日の トレ >
・ショルダープレス:ダンベル × (最終実施 1/16)
・サイドレイズ × (最終実施 1/19)
・トライセプスキックバック × (最終実施 1/4)
アームカール 15×2 (最終実施 1/18)
・ワンハンドエクステンショントライセプ × (最終実施 1/19)
・プッシュアップ × (最終実施 1/13)
・カーフレイズ × (最終実施 1/19)
・ストレートレッグレイズ × (最終実施 1/14)
・サイドベント × (最終実施 12/9)
・スクワット × (最終実施 1/18)
・ツイストシットアップ × (最終実施 7/12)
・リストカール(ダンベル) × (最終実施 12/12)
・レッグカール × (最終実施 1/14)
・トーレイズ × (最終実施 12/26)

 

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